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　　拓展活動也是釋放工作壓力方法之一

　　1、常聽音樂，改變心情

　　音樂是放松心情的好辦法，不管事釋放壓力還是放松心情再或者是打發(fā)時間，各種風(fēng)格的音樂總有適合你的。職場人多聽聽音樂，將壓抑已久的煩悶心情釋放在或狂野或放松的音樂聲中，當(dāng)你融入到音樂的時候，就可以暫時忘掉煩惱，讓你更輕松。

　　2、好的環(huán)境釋放壓力

　　人的心情會隨著所處的環(huán)境有改變，好的環(huán)境會讓人心情愉悅，有上進心，彼此幫助，彼此欣賞，有激情有活力。所以，即使白天上班脫離不了職場，業(yè)余時間也要找一個積極快樂的環(huán)境，讓自己的身心得到放松。

　　3、參加拓展運動

　　拓展訓(xùn)練可以放松心情，也可以釋放壓力。也有不少心理專家指出，團》勝拓展訓(xùn)練在改變不良情緒等方面，比服用任何藥物效果都好。人在心情不佳的時候可以用運動來排解，可以出去徒步，可以篝火，還可以騎行，在拓展運動的時候，不良的情緒會隨著汗一起排出。

　　4、愛好更廣泛

　　藝多不壓身，不要只局限于自己從事的行業(yè)方面的愛好，職場人平時應(yīng)該要多一點業(yè)余愛好，當(dāng)你心情不好的時候，這些愛好就是你的幫手，比如你會拉小提琴，心情不好的時候，就用的琴聲送走你的煩惱，比如你很喜歡讀書，那心情不好的時候就找一本你最喜歡的書來讀，也可以幫助呢解除煩惱的情緒。 職場工作中的注意事項。