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? ? ? 上海拓展培訓(xùn)中如何選擇合適食品

　　了解戶外拓展的人都知道，在外運(yùn)動是特耗體力的運(yùn)動，因此是需要間歇性的攝取食物補(bǔ)充體力。因為在外，食物的獲取沒平時那么方便，所以隨身攜帶食物是必備的事項之一。(作者：上海團(tuán)勝)如何攜帶食品、適合帶哪些食品、攜帶食品時需要注意哪些問題顯得不容忽視。在這小編就食品的選食方面給大家說下吧。挑選食物該注意哪些事項呢?

　　營養(yǎng)食品

　　選擇富有營養(yǎng)的高蛋白食品，既不增加過重的負(fù)擔(dān)，又能夠及時補(bǔ)充營養(yǎng)，確保旅游途中有旺盛的體力。

　　新鮮食品

　　新鮮食品營養(yǎng)豐富，可以及時補(bǔ)充消耗的體力，而且食后不會發(fā)生腸道疾病。一般說來，如果到綠色地帶應(yīng)選擇偏紅色的食品，到黃色地帶應(yīng)選購偏藍(lán)色的食品，到城市灰色地帶應(yīng)選購褐色或綠色的食品。不同于旅游地色彩的食品，會增加你的胃口。

　　柔軟、多汁的食品

　　戶外運(yùn)動中由于出汗較多，必須及時補(bǔ)充水份。因此要帶多汁的食品，特別要多帶飲料和新鮮水果，含糖量較低的汽水和富含維生素的飲料比較好。出汗后常會感到口干舌燥，食欲不振，因此要攜帶柔軟而新鮮的食品，既能增加食欲，又有利于消化;干硬的食品，不好下咽，盡量少攜帶或不攜帶。

　　特色、風(fēng)味食品

　　旅途的勞累常常會使人胃口變得不好，單一的食品難以引起食欲。如果選購多風(fēng)味的食品效果就更佳，因為各種味道的食品相互搭配，能夠促進(jìn)食欲。在風(fēng)景名勝區(qū)，(團(tuán)勝網(wǎng)m.92pcgames.com)可以選購當(dāng)?shù)貍鹘y(tǒng)的特色食品，既補(bǔ)充營養(yǎng)又大飽口福。

　　輕便、殺菌食品

　　戶外旅途對體力消耗非常大，所攜帶的食品應(yīng)該以好吃又不太沉重為宜。外出旅游的一般衛(wèi)生條件不如在家方便，天熱時應(yīng)具備些蒜、醋類具有殺菌作用的食品，以防腸道疾病的發(fā)生。

　　正確的攜帶自己所需的食物既能及時補(bǔ)充我們的體力又能在戶外拓展過程中減輕攜帶負(fù)重。以上就是小編整理的關(guān)于戶外拓展的食物篇，希望能對喜愛拓展訓(xùn)練的您能夠有所幫助。