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　　上海拓展訓(xùn)練課程分類

　　第一部拓展訓(xùn)練課程的目的 ：

　　戶外拓展訓(xùn)練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環(huán)境，通過精心設(shè)計(jì)的活動(dòng)達(dá)到"磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)"的拓展培訓(xùn)目的。

　　第二部分：拓展訓(xùn)練課程的分類：

　　一、按照拓展項(xiàng)目本身特點(diǎn)劃分：戶外場地課程、水上課程、野外課程、室內(nèi)課程等;

　　二、按照拓展課程的時(shí)間長短劃分：長課程和短課程;

　　三、按照拓展學(xué)習(xí)科目劃分：溝通課程、激勵(lì)課程、團(tuán)隊(duì)課程、創(chuàng)新課程、解壓課程、學(xué)習(xí)能力課程、生涯發(fā)展課程、職業(yè)意識(shí)課程、選拔拓展課程等;

　　四、按照拓展組織方的性質(zhì)劃分：培訓(xùn)機(jī)構(gòu)課程與學(xué)校教育課程等;

　　五、按照拓展參與特色劃分：入職拓展課程、學(xué)團(tuán)骨干拓展課程、慶典拓展課程、假日主題拓展課程。

　　第三部分：拓展課程項(xiàng)目的9種類型：

　　1、高空項(xiàng)目：空中單杠、空中斷橋、勇攀天梯、獨(dú)木橋、空中飛狐、緬甸橋、合力過橋、攀巖、繩降;

　　2、中空項(xiàng)目：信任背摔、飛越急流、高臺(tái)演講、鱷魚潭、合力輪胎、求生墻;

　　3、低空項(xiàng)目：穿越電網(wǎng)、孤島求生、團(tuán)隊(duì)越障、荊棘取水、跨越雷區(qū)、全體離地、風(fēng)中勁草、人木橋、無聲換位、平衡木、潮起潮落、罐頭鞋、梵天塔;

　　4、地面項(xiàng)目：盲人方陣、雷陣、竹竿舞、紅綠燈、有軌電車、信任之旅、擊鼓顛球、集體尋寶、翻樹葉、牽手結(jié)、數(shù)字傳遞、呼啦圈、風(fēng)火輪、坐地而起、萬里長城、蛟龍出海、航空郵件、月球漫步、星球大戰(zhàn)、盲人足球、袋鼠賽跑、團(tuán)隊(duì)造型;

　　5、心智項(xiàng)目：感恩的心、天黑請閉眼、高空飛蛋、飛行器、水草的故事、頭腦風(fēng)暴、傳球、他的授權(quán)方式、個(gè)人發(fā)展遁形圖、撕紙環(huán)、瞎子摸號(hào)、解手鏈、交通堵塞、集體握手、雙贏、人浪、盲人行路、挑戰(zhàn) 150、不倒森林、集體拍、生死 119、堅(jiān)強(qiáng)后盾、一個(gè)籬笆三個(gè)樁、空中懸浮、文化沖突、勸降、踩報(bào)紙、電腦鍵盤、轉(zhuǎn)移核廢物、盲人積木、能量傳輸、逐鹿中原、掃雷、吉塔星遇險(xiǎn);

　　6、破冰項(xiàng)目：踩輪胎、怪獸、尋人游戲、進(jìn)化論、尋寶游戲、面對面介紹、臥式傳遞、松樹與大樹、大膽叫出來、抬人游戲、好鄰居、逢三抓手、猜猜我是誰、猜變化、交換名片、花開花落、我是記者、蘋果與鳳梨、刮風(fēng)下雨、兔子舞、配對游、生肖分組、高臺(tái)演講、齊眉棍、三張臉、征集簽名、蒙古包、捉人游戲、圈套圈、雙人分享、變形金剛、動(dòng)物世界、大權(quán)在握、疊氣球、禪之棒、你曾經(jīng)、群體抱怨、集體歡呼、夢想編織者、獨(dú)處、局內(nèi)人/局外人、團(tuán)隊(duì)價(jià)值、快照、長短處、消化吸收、及時(shí)贊美、喊山運(yùn)動(dòng)、勾肩搭背操、角色蹲、群體熱身揉捏操、共同前進(jìn)、海豚抱、金錢抱、激情鼓掌、新疆舞、集中注意力、眉目傳情、詩名緣、報(bào)數(shù)緣、興趣緣、虹彩妹妹、凱歌、家務(wù)操;

　　7、室內(nèi)項(xiàng)目：七巧板沙盤、建塔、建大橋、空方陣、狗仔隊(duì)、蒙眼作畫、一圈到底、驛站傳書、握手、迷失叢林、默契報(bào)數(shù)、信任百步行、期望管理、你教我學(xué)、背靠背;

　　8、戶外項(xiàng)目：徒步、校園定向、公園尋寶、攀巖、溯溪、拼圖游戲、小泰山、捆綁行動(dòng)、異國他鄉(xiāng)、深夜逃亡、集體雜耍、持續(xù)改進(jìn)、盲人的辦法、穿越峽谷;

　　9、水上項(xiàng)目：荊棘取水、抽板過河、弦歌不斷、孤島求生、相依為命、賽龍舟、溪流尋寶......

　　10、城市項(xiàng)目：城市定向、城市尋寶、城市生存、城市旅游、夢回唐朝、穿越撒哈拉

　　11、長課程：長課程一般為1個(gè)月，最長的有3個(gè)月的課程。其中包括體能訓(xùn)練、安全教育、識(shí)固定向、攀巖、沿繩下降(速降)、遠(yuǎn)足、馬拉松、溯溪、泛舟、扎營、救護(hù)、野外生存以及對社區(qū)服務(wù)與環(huán)保行動(dòng)等活動(dòng)。這種課程在國外開展較好，資金主要來源于贊助基金，學(xué)員自籌部分資金.課程主要針對青少年學(xué)員。

　　第四部分：拓展訓(xùn)練課程中的四個(gè)環(huán)節(jié)：

　　1、團(tuán)隊(duì)熱身。在培訓(xùn)開始時(shí)，團(tuán)隊(duì)熱身活動(dòng)將有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，建立團(tuán)隊(duì)，以便輕松愉悅的投入到各項(xiàng)培訓(xùn)活動(dòng)中去。

　　2、個(gè)人項(xiàng)目。本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險(xiǎn)最小的原則設(shè)計(jì),每項(xiàng)活動(dòng)對受訓(xùn)者的心理承受力都是一次極大的考驗(yàn)。

　　3、團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目。團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目以改善受訓(xùn)者的合作意識(shí)和受訓(xùn)集體的團(tuán)隊(duì)精神為目標(biāo)，通過復(fù)雜而艱巨的活動(dòng)項(xiàng)目，促進(jìn)學(xué)員之間的相互信任、理解、默契和配合。

　　4、回顧總結(jié)?；仡檶椭鷮W(xué)員消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗(yàn)，以便達(dá)到活動(dòng)的具體目的?？偨Y(jié)，使學(xué)員能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實(shí)現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。